Wir zelebrieren die Entschleunigung
Stell dir vor, du könntest einen ganzen Sonntag lang nur für dich selbst da sein. Keine Verpflichtungen, kein Stress – nur Ruhe, Entschleunigung und tiefes Durchatmen. Genau das erwartet dich in meinem Slow Down & Breathe Day Retreat.
Diese besondere Auszeit ist für dich gemacht, wenn du:
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Einen hektischen und herausfordernden Alltag jonglierst.
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Wenig Zeit für dich hast.
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Dich nach einem Moment der Stille und inneren Balance sehnst.
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Einfach mal abschalten und neue Kraft tanken möchtest.
Dein Tag im Retreat
Wir beginnen den Tag mit sanftem SlowFlow Yoga, das dir hilft, Stress und Anspannung loszulassen.
Gemeinsam atmen wir tief durch, entschleunigen und finden zurück zu unserer inneren Ruhe. Ein achtsamer Spaziergang durch die wunderschöne Natur wird uns weiter erden und unser Nervensystem entspannen.
Doch das ist noch nicht alles: Du wirst reichlich Zeit und Raum für dich selbst haben. In deiner Auszeit kannst du genau das tun, wonach dir ist:
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In den erfrischenden See springen.
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Dich auf ein Stand-Up Paddle begeben.
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Die wohltuende Wärme der Seesauna genießen.
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Oder einfach nur in der Hängematte liegen und ein gutes Buch lesen.
Alles kann, nichts muss. Kein Dogma, keine Erwartungen.
Hier zählt nur dein Wohlbefinden.
Das Slow Down & Breathe Day Retreat ist offen für alle, die sich eine kleine Auszeit vom Alltag gönnen möchten. Egal ob du erfahren im Yoga bist oder es zum ersten Mal ausprobierst – du bist herzlich willkommen.
Gönn dir diese Pause. Schenk dir selbst diesen Tag voller Entspannung und Erholung.
Der Ablauf
09h Ankommen mit Begrüßungs- Tee/Kaffeee und Obst
09:15 SlowFlow Yoga & NeuroBreath
11:30 Mindfulness Walk in der Natur (vorher gibt es eine kleine Stärkung)
13:00 Gemeinsame Brunch Pause & Zeit zum Entspannen, Lesen, Rückzug. Optional Besuch des Nature Spa
16:oo Somatische Übungen für das Nervensystem| NeuroBreath| Geführte Meditation
17:00 Tee, leichter Snack und Closing
17:30 Abreise oder Check-in im Zimmer (falls du deine Auszeit verlängerst)
Überblick
Day Retreat mit insgesamt 2 Yogaeinheiten und einem geführtem Mindfulness Walk in der Natur
Gesunde und extrem leckere Verpflegung inklusive:
Kleine Morgenstärkung
Leckeres, vitales Brunchbuffet
Nachmittagssnack
Wasser, Tee & Kaffee
Preis: 125€ p.P.
Zusätzliche Optionen:
Abendessen optional buchbar gegen Aufpreis
Sauna optional buchbar gegen Aufpreis
Du möchtest deine Erholung verlängern?
Du bekommst einen super Deal, wenn du von Sonntag auf Montag im Hotel übernachten magst:
EZ für 70€ inkl. Frühstück und Check-out bis 12h
DZ für 50€ p.P. inkl. Frühstück und Check-out bis 12h
WORKSHOPREIHE
Innere Balance im Alltag – Entdecke die Kraft deines Nervensystems
1. Teil: 12. Oktober | 14:30 bis 17:00
2. Teil: 17. November | 14:00 bis 16:30
Preis: 50€ je Workshop || 95€ Gesamtticket
Damn Good Yoga | Schrammsweg 11 | Hamburg
UM WAS GEHT ES?
In einer Welt voller Hektik und Herausforderungen streben viele von uns danach, alles erfolgreich zu vereinen. Doch oft gerät dabei unser Nervensystem aus dem Gleichgewicht, und so auch wir. Diese Dysbalance, die uns in einen Überlebensmodus bringt, hat weitreichende Auswirkungen auf unser Wohlbefinden. Denn der Zustand des autonomen Nervensystems hat einen großen Einfluss darauf, wie wir fühlen, denken und handeln.
Diese zweiteilige Workshopreihe bietet dir die Möglichkeit, in die faszinierende Welt deines Nervensystems einzutauchen und wertvolle Strategien zu erlernen, um deine Balance im Alltag zu finden und zu bewahren. Jeder Workshop hat einen spezifischen Fokus und bietet eine ausgewogene Mischung aus Theorie und praktischen Übungen.
