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Mache Stress Resilienz
zu deinem Erfolgsfaktor.

Private Coaching: Exklusiv. Online. Individuell.

StressLess - Raus aus dem Autopiloten und rein in einen entspannten Alltag

Mein exklusives 1:1 Begleitprogramm ist speziell darauf ausgerichtet, Frauen wie dich zu begleiten, die sich inmitten der Anforderungen von Karriere, Familie und eigenen Bedürfnissen verlieren. Dieser Balanceakt kann überwältigend sein, aber du bist nicht allein.

 

Ich stehe an deiner Seite, um Erschöpfung, Zweifel und das Gefühl des ständigen Funktionierens zu überwinden.

Gemeinsam arbeiten wir daran, Gelassenheit und innere Stabilität zu entwickeln, deine Stresstoleranz nachhaltig zu stärken und wieder mehr Raum für Lebendigkeit zu schaffen. Damit du die schönen Momente wieder genießen und dein Leben selbstbestimmt  gestalten kannst.

Während dieses Prozesses wirst du auch verstehen lernen, welche Rolle dein autonomes Nervensystem spielt und wie du es in Balance bringen kannst. Du wirst lernen, die Signale deines Körpers wahrzunehmen und zu verstehen.

Diese Einladung ist eine Erinnerung daran, dich und dein Wohlbefinden wieder an die erste Stelle zu setzen!

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Fühle dich angesprochen, wenn...

  • du häufig innere Unruhe, Druck, Anspannung spürst 

  • du das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren

  • deine Gedanken ständig kreisen und dich belasten

  • du schlecht Grenzen setzen und nein sagen kannst

  • du Schwierigkeiten hast, mit starken Emotionen umzugehen

  • du dich immer wieder in unerwünschten Situationen findest  

  • du dich häufig vergleichst und oft selbstkritisch bist 

Vielleicht hast du schon andere Coachings und Therapien besucht, die bisher keine nachhaltige Wirkung gezeigt haben?​ Du liest Bücher und nimmst dir viele AchtsamkeitsTipps zu Herzen?

Reden/ Lesen und reine Mindset Arbeit reichen für echte Veränderung nicht aus. 

Meine Arbeit basiert auf modernen, wissenschaftlich fundierten Methoden.

- neurobiologisch verankert und körperorientiert-

Das Vorgehen: eine achtsamkeitsbasierte, körperorientierte und integrative Coaching-Methode.

Wir lösen  jahrelang angestaute Anspannungen in deinem Body-Mind System.

Wir bringen unbewusste,  verkörperte und tief verwurzelte Haltungen und Handelsweisen zum Bewusstsein, die durch darunterliegende Glaubenssätze, Denkgrenzen, Emotionen oder Gefühle ausgelöst werden.

​Der Fokus meiner Arbeit besteht darin, dein autonomes Nervensystem zu regulieren, um mehr Sicherheit und Flexibilität darin zu fördern. Dies ist der Schlüssel zu einem gesteigerten Wohlbefinden und einem erweiterten Stresstoleranzfenster.

Eine tiefgreifende (Verhaltens-) Veränderung findet schrittweise auf der Seinsebene statt anstatt auf einer oberflächlichen Denk- und Verhaltensebene.

 

Das ist ein mutiger und wichtiger Schritt, sich diesen Themen 

selbstfürsorglich zu widmen. ​

Möchtest du es angehen?

Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, welche wichtige Rolle das autonome Nervensystem bei echten Veränderungen spielt, lade ich dich ein, die interessanten Videos meiner Mentorin und Ausbilderin Britta Kimpel für 0€ anzuschauen. Hier gelangst du zur dreiteiligen Videoreihe.
Isabella Bombik_Nervensysem & Körperorientiertes Resilienz Coaching

Deine Optionen

No. 1 - Stress Less im Alltag 

  • Begleitung für 1 Monat

  • 2 intensive Coaching Sitzungen
    von ca. 75-90 Minuten

 

Preis: 299€

Und das nimmst du aus dem Coaching mit:

  • Orientierung: Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und was du in deinem Alltag brauchst, um dich weniger gestresst zu fühlen.

  • Dein Werkzeugkoffer für den Alltag: Wir entwickeln und üben drei individuelle Regulierungstools, die dir helfen, besser mit Stress umzugehen.

  • Impulse: Du erhältst zahlreiche wertvolle und alltagstaugliche Impulse und Tipps, um gesunde Routinen zu etablieren. Diese unterstützen dich dabei, dich selbst immer wieder zu stärken und in akuten Stresssituationen souverän zu bleiben.

  • Kennenlernen: Dieses Paket ist dein Sicherheitspaket. Du kannst meine Arbeit kennenlernen und dann entscheiden, ob du eine längere Begleitung wünschst.

Isabella Bombik_Less Stress im Alltag
Isabella Bombik_Innere Balance im Alltag

No. 2 - Innere Balance im Alltag

  • Begleitung für 2 Monate

  • 3 intensive Coaching Sitzungen von ca. 75-90 Minuten alle zwei/drei Wochen

  • Nach ca. 2 Monaten Follow- up Call von 30 Minuten- wo stehst du jetzt?

  • Erarbeitung deiner individuellen, alltagstauglichen Tools für mehr innere Balance ( Meditationen, BodyScans, Somatics, Bretahwork, Daily Mindfulness etc)

  • Erarbeitung deiner Ressourcen

  • 1 Audiodatei mit deiner Lieblingsübung

  • Impulse, Reflektionsfragen & Übungen zwischen den Sitzungen

 

Preis: 699€

Und das nimmst du aus dem Coaching mit:

  • Selbstzuwendung im Alltag: Erfahre, wie du dir trotz deines vollen Terminkalenders wieder mehr Zeit für dich selbst nehmen kannst.

  • Deine Ressourcen entdecken: Finde heraus, welche inneren Stärken du bereits hast, um dem Stress effektiv entgegenzuwirken.

  • Bedürfnisse wahrnehmen: Lerne, deine eigenen Bedürfnisse wieder klar zu erkennen und ihnen Raum zu geben.

  • Körperachtsamkeit entwickeln: Verstehe die (Warn-)Signale deines Körpers besser und lerne, auf sie zu reagieren, bevor sie dich ausbremsen.

  • Selbstregulation: Entdecke Techniken, um in stressigen Momenten gelassener und besonnener zu bleiben.

  • Stress und Anspannung abbauen: Finde einfache und zeitsparende Methoden, um deinen Stresslevel zu senken.

  • Besseren Schlaf finden: Erfahre, wie du deine Schlafqualität nachhaltig verbessern kannst.

No. 3 - Selbstbestimmt & Stress Resilient

  • Begleitung 4 - 5 Monate

  • 6 intensive Coaching Sitzungen von

  • ca. 75-90 Minuten alle zwei/drei Wochen

  • 30-minütige Follow Up Sitzung nach ca. 2 Monaten

  • Zusammenfassung der Sitzung per Mail 

  • Eine auf deine Bedürfnisse abgestimmten Toolbox zur Regulierung deines Nervensystems (Meditationen, BodyScans, Somatics, Bretahwork etc)

  • Persönlicher Support per Whats App(Mo-Fr 09:00 bis 14:00)

  • Nach ca. 2 Monaten Follow- up Call von 30 Minuten- wo stehst du jetzt?

  • 2 Audio/Videodateien mit deinen Lieblingsübungen

  • Impulse, Reflektionsfragen & Übungen zwischen den Sitzungen

 

Preis: 1.499€

Hinweis: 

Die Begleitung hängt davon ab, was du an inneren Aspekten

wie z.B. die in dir verankerten Anteilen, automatisierten Gedanken/Handlungsmustern, nicht abgeschlossenen Emotions-. und Stresszyklen mitbringst.

Daher sind die Ergebnisse dieser Begleitung sehr individuell. 

Du findest hier einige Beispiele der Themen aus der Zusammenarbeit mit anderen Frauen.

Und das kannst du aus dem Coaching mitnehmen:

  • Reguliertes Nervensystem: Pflege dein Nervensystem nachhaltig, um flexibel und gelassen auf die täglichen Herausforderungen zu reagieren.

  • Stärkere Stresskapazität: Stärke deine Fähigkeit, mehr Belastungen standzuhalten – ohne auszubrennen oder auszuhalten, sondern souverän damit umzugehen.

  • Umgang mit Emotionen: Lerne, intensivste Emotionen zu meistern und selbstbestimmt auf Trigger zu reagieren, statt dich von automatischen Reaktionen überwältigen zu lassen.

  • Selbstbewusste Entscheidungen: Triff Entscheidungen bewusst und selbstbestimmt, indem du deine eigenen Wünsche und Bedürfnisse klar erkennst.

  • Selbstliebe: Gehe liebevoller mit dir selbst um und schenke dir die Zuwendung, die du verdienst.

  • Innere Gelassenheit: Begegne dem Leben mit mehr Ruhe, Gelassenheit und innerer Klarheit, um jede Herausforderung mit einem klaren Kopf anzugehen.

  • Gesunde Grenzen: Setze klare, gesunde Grenzen und schütze deine Energie und dein Wohlbefinden.

  • Bedürfnisse wahrnehmen: Erkenne deine wahren Bedürfnisse und traue dich, diesen nachzugehen, ohne Kompromisse.

  • Innere Wahrheit: Finde deine innere Wahrheit und habe den Mut, dieser authentisch zu folgen und dein wahres Selbst zu leben.

Isabella Bombik_ Stress Resilienz

Wichtige Hinweise​​

 

Der Coaching Prozess bringt echte Veränderung, wenn du bereit bist, Selbstverantwortung zu übernehmen und an dir zu arbeiten. Wir begegnen uns auf Augenhöhe von Frau zu Frau. ​

 

Mein Angebot richtet sich an grundsätzlich gesunde Menschen. Ich mache keine Heil- und Erfolgsversprechen. Ich diagnostiziere nicht. Bei einer bereits diagnostizierten Burnout Erkrankung, anderen Krankheiten und schweren, nicht verarbeiteten Traumata bitte ich dich, dich an entsprechende Ärzt:innen/Heilpraktiker:innen oder Therapeut:innen zu wenden. 

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