Mache Stress Resilienz
zu deinem Erfolgsfaktor.
Individuelles Online Mentoring
StressLess - Raus aus dem Autopiloten und rein in einen entspannten Alltag
Mein exklusives, persönliches Mentoring ist speziell darauf ausgerichtet, Frauen wie dich zu begleiten, die sich inmitten der Anforderungen von Karriere, Familie und eigenen Bedürfnissen verlieren. Dieser Balanceakt kann überwältigend sein, aber du bist nicht allein.
Ich stehe an deiner Seite, um Erschöpfung, Zweifel und das Gefühl des ständigen Funktionierens zu überwinden.
Gemeinsam arbeiten wir daran, Gelassenheit und innere Stabilität zu entwickeln, deine Stresstoleranz nachhaltig zu stärken und wieder mehr Raum für Lebendigkeit zu schaffen. Damit du die schönen Momente wieder genießen und dein Leben selbstbestimmt gestalten kannst.
Während dieses Prozesses wirst du auch verstehen lernen, welche Rolle dein autonomes Nervensystem spielt und wie du es in Balance bringen kannst. Du wirst lernen, die Signale deines Körpers wahrzunehmen und zu verstehen.
Diese Einladung ist eine Erinnerung daran, dich und dein Wohlbefinden wieder an die erste Stelle zu setzen!
Fühle dich angesprochen, wenn...
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du häufig innere Unruhe, Druck, Anspannung spürst
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du das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren
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deine Gedanken ständig kreisen und dich belasten
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du schlecht Grenzen setzen und nein sagen kannst
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du Schwierigkeiten hast, mit starken Emotionen umzugehen
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du dich immer wieder in unerwünschten Situationen findest
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du dich häufig vergleichst und oft selbstkritisch bist
Vielleicht hast du schon andere Coachings und Therapien besucht, die bisher keine nachhaltige Wirkung gezeigt haben? Du liest Bücher und nimmst dir viele AchtsamkeitsTipps zu Herzen?
Reden/ Lesen und reine Mindset Arbeit reichen für echte Veränderung nicht aus.
Meine Arbeit basiert auf modernen, wissenschaftlich fundierten Methoden.
- neurobiologisch verankert und körperorientiert-
Das Vorgehen: eine achtsamkeitsbasierte, körperorientierte Coaching-Methode.
Wir lösen jahrelang angestaute Anspannungen in deinem Body-Mind-System und bringen unbewusste Haltungen und Handelsweisen zum Bewusstsein, die durch Glaubenssätze, Denkgrenzen und Emotionen ausgelöst werden.
Der Fokus meiner Arbeit besteht darauf, dein autonomes Nervensystem zu regulieren, um mehr Sicherheit und Flexibilität zu fördern. Dies ist der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und einem erweiterten Stresstoleranzfenster.
Eine tiefgreifende (Verhaltens-) Veränderung findet schrittweise auf der Seinsebene statt anstatt auf einer oberflächlichen Denk- und Verhaltensebene.
Das, was du dir über Jahre antrainiert hast, darf sich auch schrittweise wieder "ent"wickeln. Und diesen Raum darfst du dir erlauben, und dafür bin ich da.
Es ist ein mutiger und wichtiger Schritt, sich diesen Themen
selbstfürsorglich zu widmen. Möchtest du es angehen?
Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, welche wichtige Rolle das autonome Nervensystem bei echten Veränderungen spielt, lade ich dich ein, die interessanten Videos meiner Mentorin und Ausbilderin Britta Kimpel für 0€ anzuschauen. Hier gelangst du zur dreiteiligen Videoreihe.
Dein persönliches Online Mentoring
Und das nimmst du aus dem Coaching mit:
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Gesunde Gewohnheiten: Gemeinsam schauen wir, was du in deinem Alltag brauchst, um dich weniger gestresst zu fühlen.
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Werkzeugkoffer: Wir entwickeln individuelle Regulierungstools, um dir zu helfen, besser mit Stress umzugehen.
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Impulse: Du erhältst wertvolle und alltagstaugliche Tipps und Routinen. Die dich kurzfristig regulieren/ unterstützen, dich besser zu stärken und in Stresssituationen souverän zu bleiben
Du kannst meine Arbeit kennenlernen und entscheiden, ob du eine längere Begleitung wünschst.
Paket 2 -Nachhaltig & Ganzheitlich
Selbstbestimmt & Stress Resilient
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Mentoring über 4 - 5 Monate
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6 intensive Sitzungen von
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ca. 75-90 Minuten alle zwei/drei Wochen
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30-minütige Follow Up Sitzung
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Zusammenfassung der Sitzung per Mail
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Eine auf deine Bedürfnisse abgestimmten Toolbox zur Regulierung deines Nervensystems (Meditationen, BodyScans, Somatics, Bretahwork etc)
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Persönlicher Support per Whats App
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2 Audio/Videodateien mit deinen Lieblingsübungen
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Impulse, Reflektionsfragen & Übungen zwischen den Sitzungen
Preis: 1.499€
Hinweis:
Die Ergebnisse dieser Begleitung sind sehr individuell.
Du findest hier einige Beispiele der Themen aus der Zusammenarbeit mit anderen Frauen.
Die Begleitung hängt davon ab, was du an inneren Aspekten
wie z.B. die in dir verankerten Anteilen, automatisierten Gedanken/Handlungsmustern und/oder nicht abgeschlossenen Emotions-. und Stresszyklen mitbringst.
Und das kannst du aus dem Mentoring mitnehmen:
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Reguliertes Nervensystem: Pflege dein Nervensystem nachhaltig, um flexibel und gelassen auf die täglichen Herausforderungen zu reagieren.
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Stärkere Stresskapazität:
Stärke deine Fähigkeit, mehr Belastungen standzuhalten – ohne auszubrennen oder auszuhalten, sondern souverän damit umzugehen. -
Umgang mit Emotionen:
Lerne, intensivste Emotionen zu meistern und selbstbestimmt auf Trigger zu reagieren, statt dich von automatischen Reaktionen überwältigen zu lassen. -
Selbstbewusste Entscheidungen:
Triff Entscheidungen bewusst und selbstbestimmt, indem du deine eigenen Wünsche und Bedürfnisse klar erkennst. -
Selbstliebe: Gehe liebevoller mit dir selbst um und schenke dir die Zuwendung, die du verdienst.
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Innere Gelassenheit:
Begegne dem Leben mit mehr Ruhe, Gelassenheit und innerer Klarheit, um jede Herausforderung mit einem klaren Kopf anzugehen. -
Gesunde Abgrenzung:
Setze klare, gesunde Grenzen und schütze deine Energie und dein Wohlbefinden. -
Bedürfnisse wahrnehmen: Erkenne deine wahren Bedürfnisse und traue dich, diesen nachzugehen, ohne Kompromisse.
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Innere Wahrheit: Finde deine innere Wahrheit und habe den Mut, dieser authentisch zu folgen und dein wahres Selbst zu leben.
WAS DIE ARBEIT
MIT DEM
NERVENSYSTEM &
DEM KÖRPER
BEWIRKT.
Weitere Benefits einer Zusammenarbeit über einen längeren Zeitraum.
Der Mentoring Prozess bringt echte Veränderung, wenn du bereit bist, Selbstverantwortung zu übernehmen und an dir zu arbeiten
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Selbstzuwendung im Alltag: Erfahre, wie du dir trotz deines vollen Terminkalenders wieder mehr Zeit für dich selbst nehmen kannst.
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Deine Ressourcen entdecken: Finde heraus, welche inneren Stärken du bereits hast, um dem Stress effektiv entgegenzuwirken.
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Bedürfnisse wahrnehmen: Lerne, deine eigenen Bedürfnisse wieder klar zu erkennen und ihnen Raum zu geben.
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Körperachtsamkeit entwickeln: Verstehe die (Warn-)Signale deines Körpers besser und lerne, auf sie zu reagieren, bevor sie dich ausbremsen.
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Selbstregulation: Entdecke Techniken, um in stressigen Momenten gelassener und besonnener zu bleiben.
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Stress und Anspannung abbauen: Finde einfache und zeitsparende Methoden, um deinen Stresslevel zu senken.
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Besseren Schlaf finden: Erfahre, wie du deine Schlafqualität nachhaltig verbessern kannst.
Wichtige Hinweise
Der Mentoring Prozess bringt echte Veränderung, wenn du bereit bist, Selbstverantwortung zu übernehmen und an dir zu arbeiten. Wir begegnen uns auf Augenhöhe von Frau zu Frau.
Mein Angebot richtet sich an grundsätzlich gesunde Menschen. Ich mache keine Heil- und Erfolgsversprechen. Ich diagnostiziere nicht. Bei einer bereits diagnostizierten Burnout Erkrankung, anderen Krankheiten und schweren, nicht verarbeiteten Traumata bitte ich dich, dich an entsprechende Ärzt:innen/Heilpraktiker:innen oder Therapeut:innen zu wenden.