De-Stress. Deep Rest.
Erholung ist mehr als ein Schläfchen
auf der Couch oder ein Netflix Marathon.
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DEINE PORTION SELBSTFÜRSORGE.
1:1 Online Live Sitzungen zum Entschleunigen, Entspannen & Regenerieren.
Body. Mind. Soul.
Diese Sitzungen sind speziell für dich individuell konzipiert, um Stress abzubauen, Körper und Geist zu entspannen und dich mit dir selbst zu verbinden. Durch diese Praxis wirst du eine tiefe Entspannung erfahren und dich erneuert fühlen.
Du bist hier genau richtig, wenn du dir in deinem Alltag keine Zeit für dich schenkst. Du hast keine Lust, dir zeitaufwändig Videos im Internet zusammen zu suchen, stundenlang zu recherchieren, was genau zu dir passt?
Das sagen andere Frauen.💚
Ablauf der exklusiven 1:1 Online Sitzungen.
Auf deine aktuellen Bedürfnisse individuell abgestimmt.
Check-In: Kurzes Gespräch & Zeit zum Ankommen bei dir.
De-Stress: Deine Tiefenentspannungs Einheit.
Hier fließen Elemente aus Yoga, angeleitete Meditationen, Breathwork, Embodiment, somatischen Übungen oder auch angeleitete Gesichtsmassagen ein.
Ich verbinde fernöstliche, traditionelle Entspannungsmethoden mit neuesten Methoden und Erkenntnissen aus der Neuro Wissenschaft und Gehirnforschung. Damit du in eine tiefe Entspannung abtauchen kannst.
Deep Rest: Schon total entspannt, darfst du jetzt einfach nur noch loslassen und sein.
Alle Frauen sind willkommen. Du brauchst keine Vorkenntnisse im Yoga oder Meditation.
Ich hole dich ab, wo du gerade stehst.
Wohlfühlen. Kraft schöpfen. Loslassen.
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Das erwartet dich.
30 Minuten Kennenlerngespräch &
ein erstes Abtauchen. Danach kannst du
entscheiden, ob du dir diese wertvolle Auszeit gönnst.
5x60 Minuten individuelle online Sitzung.
Idealerweise wöchentlich. Uhrzeit und Tage
wählen wir gemeinsam nach Verfügbarkeit aus.
Bonus: Du erhältst eine Zusammenfassung der
De-Stress Tools zum Selbstpraktizieren
per Sprachnachricht nach jeder Session.
Paket Preis: 299€
De-Stress. Deep Rest.
ist genau richtig für dich,
wenn du ...
-
ständig leistest
-
unter großer Anspannung stehst
-
dein Leben durchgetaktet und herausfordernd ist
-
dich gestresst fühlst
-
dich selbst ständig hinten anstellst
-
keine Zeit findest, um dir die richtigen Videos, Kurse oder andere Angebote selbst zusammen zu stellen
Die Sitzungen eignen sich, wenn aktiv deine mentale Gesundheit stärken möchtest. Ebenso wenn du bereits in Folge von Stress erkrankt bist (nur nach Rücksprache mit deinem behandelndem Therapeuten oder Arzt).
Ich mache keine Heil- und Erfolgsversprechen. Ich diagnostiziere nicht.
Bei einer bereits diagnostizierten Burnout Erkrankung, anderen Krankheiten und schweren Traumata bitte ich dich, dich zunächst an entsprechende Ärzt:innen/Heilpraktiker:innen oder Therapeut:innen zu wenden.
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Eine neurobiologische Sicht auf Entspannung.
Bei anhaltendem Stress wird dein Nervensystem dysreguliert und du gerätst aus der Balance.
Die vom Körper permanent ausgeschütteten Stresshormone mobilisieren deinen Körper und bringen ihn in einen Überlebensmodus. Er stellt sich ein auf Kampf oder Flucht.
Auf Dauer kann das zu negativen Auswirkungen auf deine mentale und körperliche Gesundheit haben wie z.B. Sodbrennen, Darmbeschwerden, Kopfschmerzen, Migräne, Schlafstörungen bis hin zur chronischen Erschöpfung. Burnout.
Um nachhaltig gesund und leistungsfähig zu bleiben ist es enorm wichtig, dein Nervensystem regelmäßig in Balance zu bringen. Den Geist zu beruhigen. Tief zu entspannen.
Und dann kann die Magie passieren: Regeneration. Kraft schöpfen.